علاج اضطرابات الساعة البيولوجية
تحدث اضطرابات الساعة البيولوجية عندما لا يتوافق الإيقاع الداخلي للجسم مع التوقيتات البيئية الخارجية
علاج اضطرابات الساعة البيولوجية
تحدث اضطرابات الساعة البيولوجية عندما لا يتوافق الإيقاع الداخلي للجسم مع التوقيتات البيئية الخارجية، مما يؤدّي إلى الأرق، أو النعاس المفرط، أو كليهما. تشمل الأنواع الشائعة اضطراب تأخّر مرحلة النوم (النوم في وقت متأخّر جدًا) واضطراب العمل بنظام الورديات. في السعودية، تُفاقم بعض العوامل الثقافية مثل السهر الاجتماعي، وجداول الأوقات في رمضان، والعمل الليلي من اختلال الإيقاع اليومي، مما يؤثّر على النوم والصحّة النفسية والبدنية.
لماذا تختار مركز Act لعلاج اضطرابات الساعة البيولوجية في جدّة، المملكة العربية السعودية؟
يقدّم فريقنا المتخصّص في جدّة علاجًا فعّالًا لإعادة ضبط الساعة الداخلية، بما يُساعدك على مواءمة نومك مع متطلبات حياتك اليومية وتحقيق راحة أفضل وأداء أعلى.
ما الذي يُشكّل اضطرابات الساعة البيولوجية؟
- اضطراب نوم مستمر ناتج عن عدم التوافق بين الساعة البيولوجية والجدول الزمني المطلوب
- يُسبّب ضيقًا نفسيًا أو خللًا وظيفيًا واضحًا
الأعراض والعلامات التحذيرية:
- صعوبة في النوم أو الاستيقاظ في أوقات مقبولة اجتماعيًا
- نعاس نهاري أو أرق
- اضطرابات مزاجية، أو تهيّج، أو ضعف في التركيز
الأسباب وعوامل الخطر:
- العمل بنظام الورديات، أو الجداول غير المنتظمة، أو السفر عبر المناطق الزمنية
- الاستعداد الوراثي
- أنماط التعرّض للضوء ونمط الحياة
الأساليب العلاجية:
- العلاج الزمني (Chronotherapy): تعديل تدريجي لجدول النوم لإعادة ضبط الساعة البيولوجية
- العلاج بالضوء: التعرّض لضوء ساطع في الصباح لعلاج تأخّر النوم
- الميلاتونين: استخدامه في توقيتات محدّدة لدعم إعادة ضبط الإيقاع
- الاستراتيجيات السلوكية: الالتزام بجدول نوم واستيقاظ منتظم، وتقليل التعرّض للضوء مساءً
احصل على دعم متخصص
فريقنا المتخصص هنا لمساعدتك في التعامل مع علاج اضطرابات الساعة البيولوجية من خلال علاجات مثبتة علمياً ورعاية رحيمة.
اكتشف خدماتنا
نقدم مجموعة شاملة من خدمات الصحة النفسية المصممة لدعمك في رحلتك نحو العافية.