العلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو من أكثر أشكال العلاج النفسي بحثًا وفعالية. يساعدك هذا العلاج على فهم الروابط بين أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك، ويوفّر أدوات عملية لكسر الدورات السلبية مثل القلق المفرط، أو التجنّب، أو كثرة نقد الذات. يُستخدم العلاج المعرفي السلوكي عادةً لمعالجة تحدّيات مثل القلق، والاكتئاب، ونوبات الهلع، واضطراب الوسواس القهري (OCD)، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والأرق، والضغوط النفسية.

العلاج المعرفي السلوكي هو منظّم، وموجّه نحو الأهداف، ويركّز على المشكلات الحالية عوض التعمّق في الماضي. ستعمل بالتعاون مع معالجك لتطبيق مهارات على غرار تحديد الأفكار غير المفيدة، وتجربة استراتيجيات جديدة للتكيّف، ومواجهة المواقف الصعبة تدريجيًا، وهي أدوات يمكنك البدء في استخدامها على الفور، والاستمرار بتطبيقها حتى بعد انتهاء العلاج.

يتمتّع فريقنا المتخصّص في العلاج المعرفي السلوكي في جدّة بخبرة واسعة في مساعدة الأفراد على التعامل مع مجموعة متنوعة من تحدّيات الصحّة النفسية. نحن نقدّم علاجًا شخصيًا قائمًا على الأدلة العلمية في بيئة آمنة وداعمة، سواء عبر الجلسات الحضورية في المركز أو الجلسات الإلكترونية الآمنة عبر الإنترنت.