العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو نوع من العلاج النفسي قائم على الأدلة، ويساعد الأفراد على التعامل مع المشاعر الشديدة، وتحسين العلاقات، والتعامل مع المواقف الصعبة. يركز الجانب "الجدلي" من العلاج على تحقيق التوازن بين القبول والتغيير، أي تقبّل التجربة الحالية مع السعي نحو نمو فعّال ومُجدٍ. يُقدّم العلاج السلوكي الجدلي مهارات عملية عبر جلسات فردية، ومجموعات تدريبية، ودعم عبر الهاتف، مما يوفّر المساندة في اللحظات الحرجة. يُعتمد هذا العلاج في التعامل مع مجموعة واسعة من التحدّيات، منها اضطراب الشخصية الحدّية، واضطرابات المزاج، والقلق، والسلوكيات المؤذية للذات، والأفكار الانتحارية، واضطرابات الأكل.

يركّز العلاج السلوكي الجدلي على أربع مهارات أساسية، وهي اليقظة الذهنية، وتحمّل الضيق، وتنظيم المشاعر، والفعالية في العلاقات. بممارسة هذه المهارات، يمكنك تقليل المعاناة العاطفية، التعامل مع التوتّر بشكل أكثر فعالية، وبناء حياة أكثر توازنًا وإشباعًا.

مدة الجلسة: 80 دقيقة.

يجمع العلاج السلوكي الجدلي عادةً بين جلسات فردية، ودروس تدريبية على المهارات، ودعم عبر الهاتف. هذا النهج الشامل يضمن أنك لا تتعلّم المهارات فحسب، بل تطبّقها أيضًا في الحياة اليومية، مع توفّر الدعم عند الحاجة.

يقدّم فريقنا المتخصّص في العلاج الجدلي السلوكي في مركز Act بجدّة علاجًا مُخصّصا قائمًا على الأدلة لدعمك في إدارة المشاعر وتعزيز علاقاتك. نحن نوفر لك رعاية شخصية في بيئة آمنة وداعمة، سواء عبر الجلسات الحضورية في مركزنا أو الجلسات الإلكترونية الآمنة، لنساعدك على التعامل بفعالية مع مختلف تحدّيات الحياة.